6月末に右肩から右肩甲骨にかけて痛みを感じたが、かまわず、走り続けた。鍼灸師にかかって一時的には良くなったが、今度は7月上旬にニホンミツバチ作業中に右腰を痛めた。日常生活はOKだが、走るとダメ。今はどうにかハーフマラソンは走れる程度の走力はついたが、フルマラソンには到底及ばない。このままでは、日程的につくばマラソンに間に合いそうにない。ということで、今度は東松山のスポーツマッサージにかかる。3回かかって、その後は安静。2週間程度で一回短距離走ったが、翌朝に右腰悪化。しばらく、ランニング練習は中断することにした。
1ヶ月間で約5キログラムリバウンド。運動もせず、毎日酒飲んで、ゲーム三昧、睡眠不足、のツケだ。
もう、猶予はない。右腰にはハリは少し感じるが、痛みは無くなったので今日から再開。停止していたGarmin Training Program 10Kも再開。よくできたもので、最初は9キロ弱のRUN Walk RUNという比較的軽いメニューだ。その代わり、ウォーミングアップとクールダウンはいつもの2倍の時間やっている。
結果の方は故障前と比較すると、キロ1分遅い。（6分→7分）
まあ、これから徐々にやっていくさ。大切なのは焦って悪い状態に戻る事だ。ソロリソロリと始めましょう。でも、1ヶ月走らなかった間に、土手のランニングコースの雑草も成長したなー。
キロ7分
キロ6分
